山手歯科クリニック大井町です。
今回は、咀嚼の役割について、さらに5つの驚きの効果を紹介します。
6. 認知症予防のための咀嚼
アゴを動かすことで、脳に刺激が送られ、これが認知症の予防に繋がります。アルツハイマーのような病気のリスクを低減するため、日常的にしっかりと食べ物を噛むことは非常に重要です。
7. 老化を食い止める力
咀嚼は、脳の活性化だけでなく、顔の筋肉を鍛え、シワやたるみの予防にも効果的です。特に美容に敏感な方は、食事時の咀嚼を心がけましょう。
8. 視力の保護
噛むことで目の周りの筋肉が活動し、血流が向上します。これにより、老眼や目の疲れを軽減することが期待できます。ただし、視力維持のためには、適切な休憩や遠くを見ることも大切です。
9. 癌リスクを減少させる咀嚼
咀嚼することで唾液の分泌が増え、その中のペルオキシダーゼという酵素が活性酸素や発癌物質を減少させます。これが、癌のリスクを下げる一助となります。
10. メンタルヘルスの向上
噛む行為はセロトニンというホルモンの生成を促進し、これは心の安定や良質な睡眠に寄与します。気分が沈んでいる時や食欲がないときでも、しっかりと食事をとることが、心の健康にも寄与します。
皆様の健康と美容の一助となることを願っています。ご閲覧いただき、ありがとうございます。
「大井町駅」から徒歩4分にある歯医者・歯科
『山手歯科クリニック』
東京都品川区東大井５丁目２５−１ カーサ大井町 1F
TEL：03-5783-6480
